Stiklinė kefyro prieš miegą
Jei jus užklumpa alkis, tai vienas geriausių pasirinkimų. Riebus kefyras – 56 kcal 100 g, liesas – 30 kcal 100 g.
Greipfrutas
Skanu ir sveika, ir nesukaupia riebalų. Jis turi vadinamąją „neigiamą“ arba „minusinę“ kaloriją, tai reiškia, kad organizmas sudegina tiek kalorijų jį virškindamas, kiek jų yra pačiame greipfrute.
Sauja džiovintų vaisių
Ypač jei naktį norisi ko saldaus – puikiai tiks du–trys abrikosų arba slyvų gabalėliai.
Vienas bananas
Geriau jį supjaustyti ir lėtai, kruopščiai kramtant, valgyti po gabalėlį. Alkis turėtų praeiti.
Virtos daržovės
Maža lėkštelė virtų daržovių nekenks jūsų figūrai.